Van het èèn op het andere veranderen in je voeding, maar niks helpt. Ik heb hier de oplossing voor jou! Wat moet je nou doen om al die overtollige kilo's kwijt te raken? Begin in de ochtend met een appel en citroen water, dan rond 10:30 uur neem je weer een appel en een glas water met citroenschijfjes erin. tussen alle tijdstippen door moet je ook gewoon water drinken om goed je lijf te blijven hydrateren. Dan rond 13:00 uur neem je kwark met appel en een beetje kaneel waarbij je gember met appel gaat drinken. Je maakt het drankje door eerst 2 appels te schillen, het klokhuis eruit te halen en daarna de appels in de blender te stoppen, vervolgens schil je ook 2 centimeter gember en daarna doe je de gember ook in de blender. Doe er ongeveer 250 milliliter water bij en zo heb je het drankje gemaakt voor ongeveer drie dagen. Dan rond 15:30 neem je nog een appeltje en begin je met het eten te maken voor vanavond. Je gaat vanavond rijst eten met gemengde groenten, appel en cashewnoten er in. Dit vult erg goed en hier kan je maag de hele nacht op teren. Voordat je gaat slapen neem je nog een theetje met stukjes gember en citroen erin en dan ga je vroeg op bed zodat je minimaal 8 uren slaap hebt! Dit doe je voor een week en de kilo's vliegen er af!